女人吃什么补肾养巢 红枣阿胶是首选

发布时间:2024-05-18   来源:未知    
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  肾和卵巢是人体最重要的器官,需要好好呵护,平时除了注意锻炼之外,还要多吃些补肾养巢的食物,吃什么食物补肾又养巢呢?

  女人吃什么补肾养巢?

  1、红枣

  红枣有补血、滋阴、养巢的功效,加上丰富的维生素C,尽管是干红枣也非常丰富,每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦,但是吃红枣后记得要刷牙,避免牙齿受损,因为红枣利胃不利牙。

  2、乌骨鸡

  被视为妇科补益佳品,用作秋冬之际药膳,很有功效,功能滋阴清热,补肝益肾,健脾止泻,常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。

  3、阿胶

  用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

  4、何首乌

  何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。可以补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

  5、龙眼干

  用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

  6、当归

  当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很强。也用于血虚血瘀所致的月经不调痛经产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

  7、百合

  百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫力。

  女人补肾养巢食谱推荐

  1、何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。

  2、糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大枣30克、银耳30克。首先把桂圆去壳,红枣清洗干净去核,银耳使用温水泡发然后去杂质。糯米用清水冲洗干净后放入锅内,放入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加入适量清水。用旺火煮至六成熟,加入少许芝麻和红糖,继续煮烂成粥,分顿食用。

  3、当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

  4、黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

  5、黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

  6、天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖适量。把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗干净,然后放入砂锅中,加水适量,使用旺火煮粥。等到食材都煮烂的时候加入冰糖,再煮1~2次沸腾即可。

  7、羊乳300毫升、红枣15个、粳米250克、生晒参、冰糖各30克。把粳米清洗干净,生晒参(切片)、红枣(去核)易通放入锅中,加入适量适量清水。使用大火煮30分钟,记着倒入羊乳再煮片刻成粥,分顿食用。

  8、红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

  9、西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。

  10、龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

  11、芹菜300、1个蛋黄、少许面粉和1杯浓肉汤。将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。

  12、莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。

  13、甲鱼1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黄15克。将甲鱼宰杀后,去头、爪、内脏、甲壳,洗净,切成小方块,放入铝锅内,再放入洗净的枸杞子、熟地,加水适量,武火烧开,改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。

  14、玫瑰花15克,山楂30克,猪蹄1只,黄酒30克,生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6~7块,然后将诸味同入锅,加清水1000毫升,用小火煮2小时,去药渣,加食盐再煮5分钟,加糖凋味收汁即可取食。

  15、阿胶20克,糯米100克,红糖适量。先将阿胶捣碎,放入锅内用火炒至黄色,再研成细末待用,然后将糯米煮粥,待煮至九成熟时,加入阿胶粉和红糖,边煮边搅拌,待粥稠胶化即可取食。

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参考资料
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