宝宝便秘的10大禁忌食物，小孩便秘吃什么食物有助排便

很多妈妈都被一个常见的问题困扰着，就是宝宝便秘，妈妈们都知道，想要宝宝健康，不仅要吃得好，拉得好也很重要，便秘的饮食也是要注意的，宝宝便秘不能吃的食物有哪些呢？小儿便秘吃什么食物容易通便，下面就给大家详细介绍一下。

宝宝便秘，饮食上要注意，这几种食物一定不能吃，油炸食品、蛋糕、糖果、烧烤等辛辣食物，还有高粱、莲子、柿子、乌梅、石榴和土豆等，因为这些食物有的会加重上火的症状，有的有收敛的作用不利于排泄。

宝宝便秘无非就是几个原因，饮食不当，多吃辛辣易上火的食物，体内有上火的话水分就少，水分少就会导致大便干燥，这个时候就要多喝水，多吃水果，香蕉、火龙果、猕猴桃等，需要注意的是只有熟软的香蕉才能够起到润肠通便的作用，如果吃的是不是很熟的香蕉，反而会加重便秘。还要多吃芹菜、菠菜、白菜等绿色蔬菜，胡萝卜和红薯等粗纤维食物。原因之二，吃得多导致便秘，宝宝脾胃虚弱，再加上家长追着喂，高蛋白的食物也吃得很多，无法在消化中堆积体内，导致便秘。这个时候需要做的就是让孩子清淡饮食，可以吃一些小米粥、大米粥、面条、蔬菜等好消化的食物，减少肉类和海鲜，让肠胃减轻负担，香蕉等寒性水果不要吃，只会增加负担。第三个原因，肠道蠕动慢，宝宝气虚，无力促进大便排出，导致大便堆积在体内，发生便秘，这种宝宝也是从清淡饮食开始的，可以适量吃些煮花生，具有理气的作用，少吃生冷食物，太阳出来后多到户外走走晒晒太阳。

总之，不同原因引起的便秘，吃法也不一样，不能一概而论，否则只会适得其反哦。